Cheiro, parte fundamental na hora da conquista

Nos dias de hoje, o cheiro é parte fundamental na hora da conquista. 

O cheiro está diretamente ligado  no chamado feromônios. Os feremônios são substâncias secretada pelo corpo

(especialmente no suor) que, em grande parte, são responsáveis pela atração sexual.

De acordo com os sexólogos, tratam-se de substâncias que provocam exalação de odores com

uma propriedade especial. Eles são conhecidos do nosso sistema nervoso central e nos

despertam algum tipo de emoções. No caso de alguns deles, essas emoções são atrações sexuais.

 Os feromônios variam de acordo com a genética de cada pessoa e têm o poder de atrair fortemente o sexo oposto,

podendo determinar a escolha do parceiro.

 Empresários norte-americanos, acreditando no poder sedutor dessas substâncias, costumam borrifar sobre lingeries, revistas e outros produtos dedicados ao público feminino - Feromônio Masculino - que atrai as mulheres e faz com que elas gastem mais. Muitos perfumes franceses, que normalmente são caros por utilizarem óleos essenciais puros, utilizam aromas adocicados e sensuais que fazem muito sucesso tanto entre homens quanto em mulheres.

Benefício da pimenta à saúde está no ardor, sugere estudo

A pimenta pode ajudar a reduzir o colesterol e a acelerar o metabolismo, dizem os pesquisadores da PUC-RS   
Envolta por algumas verdades pouco conhecidas e muitos mitos, a pimenta detém uma série de propriedades benéficas para a saúde. Quem aprecia seu ardor leva, de quebra, redução do colesterol, aceleração do metabolismo e liberação de endorfinas, para ficar em três das vantagens mais atraentes do seu consumo. Tudo por causa da capsaicina, substância responsável pela sensação de queimação na boca e pelo calor e suor que sobem pelo corpo. Ela está presente em pimentas do gênero Capsicum, o que engloba algumas das mais conhecidas, como malagueta, dedo-de-moça, tabasco, jalapeño, cambuci, caiena e pimenta-de-cheiro.
"Se a pessoa tem gastrite, síndrome do intestino curto ou alergia a componentes da pimenta, seu consumo não é recomendado em nenhum grau, pois os efeitos podem ser graves. Fora isso, não há problema algum em comer pimenta. O máximo que ocorre é arder a boca", garante a nutricionista gaúcha Márcia Keller Alves, autora de uma dissertação de mestrado sobre os efeitos da pimenta no organismo. Entre os principais benefícios do consumo das frutas da pimenteira, aponta ela, estão a redução do colesterol e o aumento do metabolismo, o que ajuda a emagrecer.
Saiba mais...
Confira mitos e verdades sobre a pimenta
O trabalho de Márcia, concluído em 2006, originou um grupo de estudo sobre o assunto na Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUC-RS) e três artigos foram redigidos a respeito: um publicado em revista internacional de farmacologia, em 2007, e outros dois ainda não divulgados em função de patentes pendentes de produtos que a instituição de ensino está desenvolvendo.
Então, se é para comer pimenta, qual é a melhor forma de consumi-la: crua, cozida ou em conserva? "Tanto faz, desde que tenha o ardor, o que significa a presença da capsaicina, que é o princípio ativo. É essa a substância que faz bem. E quanto mais arder, mais benefícios para a saúde", ensina a nutricionista. O ardor depende de uma série de substâncias das quais a capsaicina é a principal, presente em células da placenta, região interna da pimenta onde ficam as sementes. O mínimo contato com a placenta torna as sementes, portanto, picantes – daí muita gente acreditar que são elas a origem do ardor.
Além de tudo isso, a pimenta faz com que o corpo libere endorfina, o hormônio do bem-estar, o mesmo que entra em ação depois da prática de atividades físicas. Uma garfada bem apimentada provoca a conhecida sensação de queimação por toda a boca. Quando isso ocorre, o cérebro interpreta o fato como uma queimadura real e libera endorfina para gerar alívio.
VIitaminadas
Também estão em progresso pesquisas que tentam provar de que forma substâncias antioxidantes presentes nas pimentas do gênero Capsicum podem atuar na prevenção ou tratamento de aterosclerose, câncer e doenças degenerativas. E não é só. "O valor nutricional da pimenta é alto. Ela é rica em vitamina A e, quando in natura, também em vitamina C, além de cálcio, ferro, caroteno, fibras, tiamina, niacina e riboflavina", explica a coordenadora do curso de gastronomia da Faculdade Estácio de Sá, em Belo Horizonte, Nádia Antunes.
A vitamina A, por exemplo, é essencial à visão e tem sido apontada em estudos como ferramenta importante no combate aos radicais livres, enquanto a vitamina C, igualmente importante nesse último aspecto, também exerce papel crucial em relação à resistência de vasos sanguíneos, dentes e ossos. "Também presente na pimenta, a niacina mantém saudável o sistema digestório e ajuda na conversão do alimento em energia. Já a tiamina atua no sistema nervoso, músculos e coração. Por sua vez, a riboflavina é importante no transporte de oxigênio pelo organismo", acrescenta Nádia. Então, que tal uma pimenta no seu prato hoje?
Por que a pimenta arde?
. O motivo do ardor da pimenta se chama capsaicina: a substância, presente no tecido placentário do fruto, contamina as sementes ao menor contato. Quando a capsaicina encosta nas terminações nervosas da língua, causa reações imediatas

Eduardo Tristão Girão - Estado de Minas
Publicação: 27/09/2010 07:56

O que fazer para mudar o mundo?

Meio ambiente

Comece mudando a si mesmo. Ninguém muda o mundo se não consegue mudar a si mesmo ...

Cuide da Saúde do Planeta. Não desperdice água, não jogue lixo no lugar errado, não maltrate os animais ou desmate as árvores. Por mais que você não queira, se nascemos no mesmo planeta, compartilhamos com ele os mesmos efeitos e consequências de sua exploração ...

Seja responsável: não culpe os outros pelos seus problemas, não seja oportunista, não seja vingativo. Quem tem um pouquinho de bom senso percebe que podemos viver em harmonia, respeitando direitos e deveres ...

Acredite em um mundo melhor. Coragem, Honestidade, Sinceridade, Fé, Esperança são virtudes gratuitas que dependem de seu esforço e comprometimento com sua Honra e Caráter. Não espere recompensas por estas virtudes, tenha-as por consciência de seu papel neste processo ...

Tenha Humildade, faça o Bem, trabalhe. Não tenha medo de errar, com humildade se aprende, fazer o bem atrairá o bem para você mesmo e trabalhando valorizarás o suor de teu esforço para alcançar seus objetivos ...

Busque a Verdade, a Perfeição. Verdade e Perfeição não são utopias filosóficas, mas uma posição realista frente aos obstáculos, uma atitude positiva diante da vida, uma visão espiritualizada, não importando sua religião ou Deus ...

Defenda, participe, integre-se à luta pacífica pela Justiça, Paz e Amor. Um mundo justo é pacífico, e onde há paz pode-se estar preparado para viver um grande Amor ...

Palavras Escritas por: Rodrigo Bentes Diniz

Dicas para estimular hábito de malhar

Boa alimentação também é aliada para ter o corpo saudável.

Malhar em grupo é estímulo para ir à academia.

Uma boa alimentação e a prática de atividade física são aliadas importantes para manter o corpo saudável. Mas muitas pessoas começam a fazer ginástica e, em pouco tempo, abandonam os exercícios. O professor de Educação Física Marcos Muniz dá dicas para que as pessoas comecem e não interrompam a atividade.

1. Quanto mais se exercita, mais quer continuar – se depois de dois meses a pessoa diminui em 50% a frequência nas aulas é porque há uma forte tendência de parar de vez. Por isso, deve se esforçar para não faltar e treinar o maior número de vezes por semana possível. Só assim vai perceber mudanças positivas no corpo, fazer amigos e inserir a ginástica na sua rotina.

2. Malhar e namorar ao mesmo tempo – se o amor anda reclamando de falta de atenção, convide-o para suar ao seu lado. Um estudo feito pela Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, concluiu que muitas mulheres são motivadas pelo companheiro a mexer o corpo.

3. Pague para praticar uma atividade física – quanto mais a pessoa gasta por mês maior é sua assiduidade no treino. O investimento faz o cliente pensar. Outro fator é o conforto: em muitas academias o espaço é grande e não faltam aparelhos à disposição. As grandes também são as pioneiras em lançar aulas e equipamentos novos.

4. Respeite seu horário para treinar – estudos comprovam que durante o dia nosso organismo funciona com mais eficácia do que à noite. Portanto, malhe cedo ou à tarde, especialmente se quiser emagrecer. Mas, se você só tem pique quando escurece, vá em frente. Melhor exercitar-se nesse período do que ficar parado.

5. Estipule um prazo real para emagrecer – tem que ter um objetivo – é impossível ficar supermagra em um mês. Para não se frustrar, deve-se estipular objetivos atingíveis. Quem passou cinco anos parada e engordou 10 quilos não pode esperar um milagre em 30 dias de malhação. Para manter-se estimulada é preciso acompanhar a evolução da perda de peso e de medidas toda semana. Existe uma tabela para facilitar o controle. A pessoa deve preencher e mantenha o pique: a pessoa consegue perder, no máximo, um quilo por semana. Por isso tem que ter planejamento alimentar, não adianta só pesar, perde gordura e ganha músculo.

6. Escolha um local que seja perto – por trás dessa informação está o seguinte alerta: avalie bem se você vai ter energia de se deslocar para chegar até o parque ou à academia.

7. Experimente fazer aula em grupo. Quem se exercita em turma se envolve mais com o esporte e, consequentemente, permanece mais na academia do que as pessoas que se isolam fazendo musculação, bike ou esteira. Isso ocorre porque os programas coletivos têm dois atrativos:

7.1. A competição: não é fácil sair no meio da aula e enfrentar o olhar vencedor dos alunos que continuam no suadouro. Isso sem contar a vontade de ficar tão magra e sarada quanto as que seguem o treino com ânimo total.

7.2. O espírito de equipe: é superestimulante fazer parte de uma turma que precisa cumprir unida todas as metas desafiadoras estabelecidas pelo professor. Dessa forma, até mesmo as propostas individuais se tornam mais instigantes e fáceis de conquistar.

8. Adote uma roupa como referência: nada melhor do que aquele jeans antigo para comprovar se a malhação está ou não surtindo efeito. A sugestão é separar uma calça que a pessoa adorava vestir e que seja do manequim que deseja voltar a usar. O ideal é experimentá-la regularmente, aproximadamente três vezes por mês.

9. Faça uma planilha com seu progresso: a pessoa deve preencher uma planilha com seus dados toda semana e checar se a sua performance está mesmo melhorando como o previsto.

10. Faça modalidades diferentes. Tem gente que detesta musculação, então, pode escolher outra atividade – não importa qual. O importante é ter o gasto energético. Todo exercício mexe com o corpo e vale testar alguns para encontrar o que mais dá prazer.

11. Tirar uma foto de biquíni quando começar a malhar e algum tempo depois para ver a melhora.

Linguagem Corporal - Confira alguns dos gestos e movimentos e o que eles querem dizer:

de aliado na hora da paquera. Inconscientemente, ele emite sinais que indicam as chances de conquista durante o ritual de sedução.

Quero chamar a atenção

* Estufar o peito

* Gesticular exageradamente

* Balançar o corpo

* Rir muito e alto

* Deixar objetos de valor a mostra

Estou interessado

* Olhar por mais de três segundos

* Sorrir, mostrando ou não os dentes

* Jogar a cabeça para trás, geralmente quando sorri

* Ajeitar os cabelos

* Inclinar o corpo em direção a pessoa

Sinto atração por você

* Não deixar que a distância entre os corpos seja superior a 1 metro

* Não permitir que os intervalos de silêncio ultrapassem mais de 3 segundos

* Permitir que seja tocado nos braços e nos ombros várias vezes e retribuir

* Imitar os gestos da pessoa

* Não desviar o olhar

Fonte: guiadoscuriosos.ig.com.br

Linguagem Corporal

Detectando a verdade

Sem dúvidas é algo extremamente útil saber quando alguém está mentindo para você, sabendo que alguém está mentindo, você pode direcionar questionamentos mais específicos que terminem por lhe trazer mais próximo da verdade.

E você não precisa de um polígrafo para detectar isso, você pode se treinar para “ler” a linguagem corporal do seu interlocutor. Isso acontece porque a imensa maioria das pessoas, que mentem, tem um certo nível de integridade moral, ou seja, elas sentem um certo nível de culpa por mentir, e é esta culpa que provoca os movimentos que caracterizam um mentiroso.

Sim, você ainda poderá ser enganado, alguns mentirosos costumazes não tem consciência, sem consciência não há culpa, sem culpa não há a linguagem corporal que entregue a mentira. Mas ei… se a pessoa é uma mentirosa costumaz, você já deve saber que não pode acreditar nela.

Abaixo os cinco indícios mais comuns de que uma pessoa está mentindo não são infalíveis, mas se detectados indicam que você deve ficar atento.

Escondendo a boca

Este é um dos gestos que os adultos trazem da infância quando se trata de mentira. A mão cobre a boca, e o dedão pressiona a bochecha. Podem ser apenas alguns poucos dedos sobre a boca, ou até mesmo o pulso. Aparentemente o cérebro, subconscientemente está tentando esconder a mentira. Muitas pessoas tentam disfarçar o ato de esconder a boca uma tosse. Se a pessoa cobre a boca enquanto você está falando, pode indicar que ela acha que você está mentindo.

Coçar o nariz

Em essência, o toque no nariz é uma versão sofisticada do ato de esconder a boca. Podem ser várias coçadas rápidas logo abaixo do nariz ou um rápido e quase imperceptível toque. Uma explicação para este movimento é que a mão está se movendo em direção á boca, e uma tentativa de ser menos óbvio faz com que ela seja puxada do nariz para a boca. Lembre-se que isso ocorre em um nível subconsciente. Se a pessoa tem mesmo uma coceira no nariz, ela irá, normalmente e deliberadamente coçar ou azunhar e não apenas fazer um toque rápido. Tal como o ato de esconder a boca, se isso acontecer quando você está falando a pessoa com quem você está falando está achando que você está mentindo.

Esfregar o olho

Este gesto tenta bloquear a mentira que a pessoa vê, ou para evitar ter de olhar no olho da pessoa para quem está mentindo. Homens normalmente esfregam os olhos de maneira vigorosa ou, se a mentira é grande, eles desviam o olhar. As mulheres geralmente passam o dedo gentilmente sob a pálpebra (para não borrar a maquilagem). Lembre-se, mentirosos não olha nos olhos quando mentem. Eles gentilmente desviam o olhar instantes antes de mentir, ou fixam o foco atrás de você (a pessoa está olhando para você, mas o olhar parece perdido).

Azunhar o pescoço com o dedo indicador da mão com que a pessoa escreve logo abaixo do lóbulo da orelha. Geralmente serão alguns poucos arranhões rápidos. Este é muito provavelmente um gesto de dúvida ou incerteza, característico de pessoas que pensam, “eu não estou certo disso”. Ele geralmente vem acompanhando uma contradição á linguagem verbal, como quando a pessoa diz: “eu entendo o que você está sentindo” enquanto azunha o pescoço.

Esfregar a orelha

Esta é a versão adulta do gesto em que a criança tampa os dois ouvidos com as mãos para não escutar nada. Esse movimento inclui esfregar a parte detrás da orelha, puxar o seu lóbulo, ou até mesmo dobrá-la. Se o seu interlocutor fizer qualquer destas enquanto fala, é uma indicação de mentira. O último sinal, se usado enquanto você fala, quer dizer que ele não apenas acha que você está mentindo, como ele considera ter atingido o limite.

Outros indicadores

Mudanças no tom de voz.

Mudança na velocidade da fala.

Travas no diálogo com o uso excessivo de pausas e comentários como “hmmm”, “hã” ou “você sabe”, ou ainda limpar a garganta.

Virar o corpo para longe de você, mesmo que levemente.

De repente começar a mostrar a parte branca dos olhos acima ou abaixo das pupilas, não apenas dos lados.

Movimentos nervosos com os pés ou pernas.

Brincar com as próprias roupas, como arrancar linhas soltas ou alisar dobras.

Discrepâncias entre o que se diz a a linguagem corporal, por exemplo, dizer “não” e balançar a cabeça para frente e para trás (como se tivesse dizendo sim).

As pupilas de quem esta mentindo podem dilatar.

Quando alguém está mentindo, sorri menos que o habitual.

Também costuma a encolher mais os ombros.

Engolir em seco.

Esfregar as sobrancelhas.

Cruzar e descruzar as pernas.

Brincar com os cabelos.

Suor escorrendo da sobrancelha, caso não seja um dia quente.

Dizer “não” com muita freqüência

Negação continua de algum tipo de acusação.

Ser extremamente defensivo.

Prover mais informações e especificidades do que o a pergunta requeria.

Inconsistências no que está dizendo.

Satisfação, mas de maneira ofensiva.

Procurar usar uma barreira entre si e o interlocutor, tal como uma cadeira ou uma mesa.

Calma incomum.

Evitar tocar a esposa durante conversações.

Ficar hesitante, caso não o seja habitualmente.

Ficar em uma posição excessivamente relaxada, largada.

Excesso de rigidez e aumento de tiques nervosos.

Movimentos pouco naturais ou limitados das mãos e dos braços.

Elevar os ombros em sinal de descaso.

Não apontar.

Flutuações pouco usuais na forma de falar, na escolha das palavras e na estrutura das sentenças.

Não usar pronomes enquanto fala.

Detectando a verdade

Durante a história, a palma aberta tem sido associada com honestidade, compromisso com a verdade e submissão, tanto é que quando se faz o juramento à bandeira usa-se a palma aberta. Como evidencia de que a pessoa está cotando a verdade, olhe para suas mãos, mentirosos geralmente escondem a palma das mãos, logo se você quer enfatizar que está dizendo a verdade, use vários movimentos com a palma das mãos à mostra.

Linguagem Corporal

No jogo da sedução valem mais as palavras ou o que é dito pelo corpo? Se você nunca prestou atenção nessa linguagem, comece a levar aquela pessoa que está de olho em você há meses mais a sério por sua postura corporal do que por sua lábia.

Cruzar ou descruzar os braços, inclinar o corpo para frente e arrumar os cabelos incessantemente não são sinais que devem passar despercebidos. Todos esses gestos querem dizer algo, por mais que a boca diga outra.

Para entender melhor, analise os seus próprios sinais. Imagine a seguinte situação: Uma mulher está curtindo uma festa com suas amigas quando um mala gruda e força a barra por um beijo.

Se ela estiver sentada, certamente deixará as pernas voltadas para fora da mesa, como se fosse fugir a qualquer momento. Seu corpo certamente estará inclinado para o lado oposto de onde ele estiver. Isso é linguagem corporal e, ao contrário do que todo mundo pensa, é muito mais fácil do que se imagina.

Fonte: desenrolando.com.br

Perdas necessárias

Este é o título de um livro que estou lendo agora. Simplesmente maravilhoso! Fala das nossas perdas. As perdas que são sempre necessárias para o nosso crescimento. Mas ninguém falou que por ser necessária, ela seria fácil. Perder não é fácil. Perder um amor, perder um ente querido, perder o ônibus já deixa a gente bravo, imagina o resto. Lembro que fiquei super chateada de ter pedido um lindo colar de pérolas que eu tinha, bem comprido. Pela nossa vida vamos perdendo as coisas. Quando eu era criança eu pensava que estas coisas perdidas iam para algum lugar e que, um dia, as encontraríamos de novo. Não estava de todo errada.

A grande verdade é que a dor da perda é mais a dor do apego do que do amor. Pensem em alguém que você amava e que morreu, por exemplo. O amor foi com a pessoa? Você deixou de amar porque a pessoa morreu? Você pode ter perdido a pessoa, a situação, mas o amor por ela não morre junto. Sobrevive.

Então porque dói tanto? Justamente porque com a pessoa vai o nosso apego. Vai a nossa necessidade de estar perto, junto. Vai a rotina que existia, vai a vida como ela era. A chegada de qualquer coisa muda as nossas vidas e a ida também. Mas deixar ir é tão mais complicado do que deixar entrar.

E aqui aparece outra questão. Como coisas novas entram se não deixarmos as velhas saírem? É a famosa lei do vácuo. O Universo não suporta o vácuo e, quando temos um vazio, temos uma necessidade enorme de preencher aquele pedaço. Pergunte isso pra minha estante do consultório. Quando comprei a estante jurei que não a encheria de quinquilharias. Mas aí ganhei um pequeno Buda fofo da minha paciente, e mais um aromatizante de outra, e achei bolinhas antiestress na feira da Benedito Calixto e agora a estante está lotada. Ver os espaços vazios nos faz ir atrás de coisas novas.

E esta é a parte boa. Depois da perda. O durante é doloroso, é desespero. Remete-nos a todas as nossas perdas anteriores. Uma separação, por mais que seja a gente que quer, dói. É muita história pra deixar pra trás, pra desapegar. É luto também como qualquer outra coisa.

Ontem, pensando nisso, assisti o filme "Sob o sol da Toscana". A moça se separa e sofre muito até se redescobrir. Acredito que todos já passaram por estes momentos de transformações embaraçosas e complicadas. E todo mundo sempre se refaz. Por mais que você esteja agora sofrendo por isso, saiba que vai passar, é a única certeza que temos.

São as perdas. E são, sim, muito necessárias. Aprender a desapegar e deixar a vida fluir é abrir caminho pra que o Universo se manifeste em você. Perceba qual é a sua maneira de deixar a dor sair. Vale chorar, vale sofrer, gritar, entrar em pânico. Mas sabendo que no final, tudo vai acabar bem. Porque sempre acaba bem.

Andrea Pavlovitsch - andreapavlovitsch@uol.com.br

A porta ao lado

"Em entrevista dada pelo médico Drauzio Varella, disse ele que a gente tem um nível de exigência absurdo em relação à vida, que queremos que absolutamente tudo dê certo, e que, às vezes, por aborrecimentos mínimos,somos capazes de passar um dia inteiro de cara amarrada.

E aí ele deu um exemplo trivial, que acontece todo dia na vida da gente. É quando um vizinho estaciona o carro muito encostado ao seu na garagem (ou pode ser na vaga do estacionamento do shopping). Em vez de simplesmente entrar pela outra porta, sair com o carro e tratar da

sua vida, você bufa, pragueja, esperneia e estraga o que resta do seu dia.

Eu acho que esta história de dois carros alinhados, impedindo a abertura da porta do motorista, é um bom exemplo do que torna a vida de algumas pessoas melhor, e de outras, pior. Tem gente que tem a vida muito parecida com a de seus amigos, mas não entende por que eles parecem ser tão mais felizes. Será que nada dá errado para eles? Dá aos montes.

Só que, para eles, entrar pela porta do lado, uma vez ou outra, não faz a menor diferença. O que não falta neste mundo é gente que se acha o último biscoito do pacote. Que “audácia” contrariá-los! São aqueles que nunca ouviram falar em saídas de emergência: fincam o pé, compram briga e não deixam barato. Alguém aí falou em complexo de perseguição? Justamente. O mundo versus eles.

Eu entro muito pela outra porta, e às vezes saio por ela também. É incômodo, tem um freio de mão no meio do caminho, mas é um problema solúvel. E como esse, a maioria dos nossos problemões podem ser resolvidos assim, rapidinho. Basta um telefonema, um e-mail, m pedido de desculpas, um deixar barato. Eu ando deixando de graça, para ser sincero. Vinte e quatro horas têm sido pouco para tudo o que eu tenho que fazer, então não vou perder ainda mais tempo ficando mal-humorado.

Se eu procurar, vou encontrar dezenas de situações irritantes e gente idem, pilhas de pessoas que vão atrasar meu dia. Então eu uso a “porta do lado” e vou tratar do que é importante de fato. Eis a chave do mistério, a fórmula da felicidade, o elixir do bom humor, a razão porque parece que tão pouca coisa na vida dos outros dá errado".

* Marcadores: A porta ao lado drauzio varella

Vamos praticar a aceitação?

Algumas situações requerem análise clara, mas apenas a análise não finaliza o assunto. A mente fica repetindo os eventos e ficamos tentando manter nossa objetividade. Mas a aceitação pode clarear os sentimentos subjetivos e nos permitir seguir com nossa vida. Aceitação não significa negar ou reprimir, mas é uma profunda sabedoria em perceber que nada mais pode ser feito em determinadas situações. Tudo o que podemos fazer é aprender com a experiência e seguir o caminho.

Segundo Deepak Chopra em seu livro "As sete leis espirituais do sucesso" você pode praticar a aceitação, dizendo a si mesmo "Hoje aceitarei pessoas, situações, circunstâncias, fatos como eles se manifestarem. Minha aceitação será total e completa; verei as coisas como são no momento em que ocorrerem e não como eu gostaria que fossem".

Passei esta afirmação para uma ficha que deixo ao lado da cama, antes de dormir, para ler ao me levantar pela manhã. Tenho observado que estou muito mais tranquila e serena com aspectos da minha vida que por mais que eu tentasse não conseguia mudar. Recomendo este exercício para todos aqueles que desejam praticar a aceitação.

Crianças

Se uma criança vive com crítica, ela aprende a condenar.

Se uma criança vive com hostilidade, ela aprende a lutar.

Se uma criança vive com o ridículo, ela aprende a ser tímida.

Se uma criança vive com humilhação, ela aprende a sentir-se culpada.

Se uma criança vive com tolerância, ela aprende a ser paciente.

Se uma criança vive com estímulo, ela aprende a confiar.

Se uma criança vive com elogio, ela aprende a valorizar.

Se uma criança vive com segurança, ela aprende a ter fé.

Se uma criança vive com aprovação, ela aprende a gostar de si mesma.

Se uma criança vive com aceitação e amizade, ela aprende a descobrir amor no mundo.

As crianças aprendem o que vivem!

Extraído do livro Revolucionando o Aprendizado de Gordon Dryden e Jeannettte Vos/ Editora Makron Books

Felicidade e auto estima

Se cada um de nós se dedicasse à solução do problema da sua própria felicidade, seríamos todos felizes. Mas muitos entregam aos outros o problema da própria felicidade e acham que os outros devem resolvê-lo. Porque, por mais incrível que possa parecer, a nossa felicidade não depende dos outros, mas de nós mesmos. Se você está bem consigo mesma, porque tem auto estima e amor próprio, você será feliz em qualquer situação e irá gostar de qualquer coisa. Porque você é a sua melhor amiga e está sempre em sua companhia e então nunca está só. Mas se você não tem auto estima, não se ama e sempre precisa de alguém ou de qualquer coisa fora de si que lhe dê aquela força, aquele amor e, consequentemente, aquela segurança que você própria não desenvolveu, então não somente ficará sempre à procura de alguém ou de alguma coisa que lhe dê tudo isso, como será sempre infeliz, pois jamais encontrará esse alguém ou alguma coisa. Nada e ninguém poderá dar a você aquela estima e aquele amor próprio se você mesma não os tem. Porque a estima e o amor próprio são seus sentimentos. Sentimentos que você tem dentro de você mesma. E que ninguém pode lhe dar. Os outros podem lhe dar uma ajuda inicial. Podem acionar o motor de arranque para dar partida ao motor. Mas é você quem pisa no acelerador e aumenta o giro do motor. É você quem engata as marchas. É você quem imprime velocidade e guia o automóvel de sua personalidade na estrada da vida. É você quem constrói a sua auto estima e seu amor próprio dentro de você mesma. Mas você também pode dar partida no seu motor de arranque. Acumulando vitórias. As vitórias não são os grandes sucessos. Não são a linha de chegada dos vencedores. Não são a coroa de louro, nem o aplauso do público. Não são o degrau mais alto do pódio. São as vitórias que você consegue diariamente contra a solidão, a pobreza, a fome, o cansaço, as derrotas, as desilusões, as injúrias, o desprezo, o sofrimento. São a sua resistência contra as dificuldades. São a sua coragem de enfrentá-las.

Escrever é arte

Escrever é a arte de colocar em palavras o que temos em nossa mente. Colocar idéias para fora, fazê-las se materializar é mais do que apenas simplismente "escrever". A arte faz do artista um criador de coisas que podem mudar ou não o ambiente em que o próprio artista vive. A arte precisa antes de tudo transformar o artista.

Rodrigo Luiz A. Silva

TRECHOS DA PALESTRA - Brian Dyson - (ex-presidente da Coca-Cola Co.)

  "Imagine a vida como um jogo, no qual você faz malabarismo com cinco bolas que são lançadas no ar... Essas bolas são: o trabalho, a família, a saúde, os amigos e o espírito.

O trabalho é a única bola de borracha. Se cair, bate no chão e pula para cima.

Mas as outras quatro são de vidro. Se caírem no chão, quebrarão e ficarão permanentemente danificadas.

Entendam isso e assim conseguirão o equilíbrio na vida".

Como? Não diminua seu próprio valor comparando-se com outras pessoas.  Somos todos diferentes. Cada um de nós é um ser especial. Não fixe seus objetivos com base no que os outros acham importante. Só você tem condições de escolher o que é melhor para si próprio. Dê valor e respeite as coisas mais queridas de seu coração. Apegue-se a ela como a própria vida. Sem elas a vida carece de sentido. 

Não deixe que a vida escorra entre os dedos por viver no passado ou no futuro.  Se viver um dia de cada vez, viverá todos os dias de suas vidas. Não desista enquanto ainda é capaz de um esforço a mais. Nada termina até o momento em que se deixa de tentar. 

Não tema admitir que não é perfeito. Não tema enfrentar riscos. É correndo riscos que aprendemos a ser valentes. 

Não exclua o amor de sua vida dizendo que não se pode encontrá-lo.  A melhor forma de receber amor é dá-lo.  A forma mais rápida de ficar sem amor é apegar-se demasiado a si próprio. A melhor forma de manter o amor é dar-lhe asas. 

Não corra tanto pela vida a ponto de esquecer onde esteve e para onde vai. 

Não tenha medo de aprender. O conhecimento é leve. É um tesouro que se carrega facilmente.